Road to 北海道マラソン③

23回目の投稿になります

北海道マラソン完走に向けた練習記録です

自分用の意味合いが強い記事ですので、初めて来られた方は、別の記事など読んでいただけると幸いです＾＾お付き合いいただける奇特な方は続きをお読みください

12週目（３月16日～３月22日）

※１…キロ6分45秒ペース

※２…キロ７分ペース。21キロ走る！！今までで最長距離

※３…筋肉痛エグい＾＾朝起きたら生まれたての子鹿（足プルプル）

※４…キロ6分30秒ペース

※５…キロ6分20秒ペース。来月の10キロの大会で走りたいペースで

【週の走行距離…５５キロ　月間走行距離１４３キロ】※月間進捗率９６％

※３について

「つらくなったら歩いてもいいや」と思いながら走っていたら、なんと

21キロ走れましたー＾＾

21キロですよ21キロ＾＾ハーフマラソンの距離を走れたのは、すごく自信になりました。毎日の体幹トレーニングが走りを後押ししてくれている感覚があります。これについては、大いに自分を褒めてあげたいです！みなさんも、私を褒めましょう＾＾

これに気をよくして、5月3日に真駒内アリーナ～豊平川河川敷で行われるハーフマラソンにエントリーしました＾＾少しずつステップアップしていきたいものです

その他

・Spotify課金しました＾＾ちょうど３か月無料のイベント中だったのもあり。プレミアムにすると広告がないのも自分でプレイリスト作れるのもすごく便利です。今、来月のマラソン大会で走るときに聴く63分用のプレイリストを選曲中です

好きな曲を聴きながら走ると、気持ちいいし、「いい曲やな～」と思いながら走ると、距離や時間の経過も短く感じるしメリットが多いです

右耳にイヤホンを挿して、左耳は応援を聞きながら走ろうと思っています。ランニングアプリで1キロごとのラップタイムを教えてくれるので、イヤホンは必須です

・大会で走る用のシューズをおろしました。クッション性があって、推進力がある感じがします。これで２分くらい記録が短くなりそうです。たぶん気のせいだと思うけど＾＾

・２日走らないと「走りたいな」と思うようになってきました＾＾半年くらい前とはえらい違いです。

ケガに気を付けて、この調子で頑張ります！

最後までお読みいただいたそこのあなた！こんなただの自分用の記録に貴重な時間を割き、付き合っていただきありがとうございます

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