投稿者: syun

148回目の投稿になります

今シーズンラストのレースである白老ハーフマラソンが終わりました

まずは結果から

キロ	目標タイム	実際のタイム	タイム差
2キロ	11：30	11：10	20秒速い
5キロ	27：30	25：54	1分36秒速い
10キロ	53：00	50：34	２分26秒速い
15キロ	1：18：00	1：14：56	３分04秒速い
20キロ	1：43：00	1：37：01	５分59秒速い
ゴール	1：48：20	1：40：後半	約８分30秒速い

なんか、ビックリするほどすごーくいい結果が出ました＾＾

先週の札幌ハーフでは、自己ベストの1時間49分台が出たんですが、ゴール後は嬉しい気持ちと「もうちょっと行けたな」という複雑な気持ちが入り混じっていました

それで、今回は「最後バテてもいいから前半から突っ込む」という目標を立てました

上の表を見ていただければわかると思いますが、かなり突っ込みました＾＾

その結果、先週より8分くらい良い記録になりました

区間を分けて振り返りたいと思います

自分の記録用の要素が強いですが、お付き合いいただける方はお読みください

【スタート～2キロ】

参加人数が700名程度とこれまでの大会より少なかったため、スタート時の混雑もなく、すぐ自分のペースで走りだせました

最初の1キロは、心拍と呼吸が上がりすぎないように5分40秒で通過

次の１キロは少し上げて5分30秒で通過

想定より20秒速いですが、体もレースモードに温まってきた感じがして、いい入りでした

【2キロ～5キロ】

ここから勇気を出して上げていきます

キロ5分をイメージして走りましたが、後で記録を見るとキロ4分50秒で走ってました

でも、まだ序盤なので、そこまで疲れはなかったです

【5キロ～10キロ】

ペースを緩めず、そのままキープ

この5キロは、キロ5分ペースでした

徐々に脚が重くなってくる感覚がやってきています

「中間点で、この疲労具合か～」とちょっと心配になりました

【10キロ～15キロ】

今回はコースの下見をしていなかったのですが、この5キロがまさかの上り＾＾

でも、「5キロ上るって事は、折り返したら5キロ下りだから、そこまで頑張ろう」と、腕振りも意識して上りました

「コースの下見はするべきだ」と心に刻みました＾＾

結果的にこの5キロは、キロ4分45秒というかなり速いペースを刻みました

15キロ地点で、脚はかなり疲れていました

この疲労具合で残り5キロ、私の体はどうなるのか、不安半分楽しみ半分という感じでした

【15キロ～20キロ】

下りに入った途端、脚が動かなくなる感覚がありました

少しペースを緩めて、呼吸を意識して1キロほど走ります

そうすると、なんというかフッと脚が楽になる感覚になって、あまり力を入れなくても脚が進む感じになりました

エンジンの回転数を上げずに、ニュートラルの状態で車を走らせる感じのイメージに近いかもしれません

車運転されない方、意味不明な例えでスミマセン＾＾

目の前には、ポツポツと間隔を空けてランナーが走っています

前の人を抜かす事を目標にペースを維持し、その人を抜かしたらさらに次の人を目指すみたいな感じでペースを上げて走る事ができました

結果、この5キロをキロ4分38秒で走っています

【20キロ～ゴール】

肺が苦しい＾＾一生懸命呼吸しようとしているのに、うまく肺に酸素が入ってこない

脚もかなり重い

最後は変なフォームになっていたかもしれませんが、気合いでゴールを目指しました

ゴール付近のタイマーを見ると「１：４０：○○」という表記が

「ウソでしょ？＾＾」と思いながらゴールしました

【まとめ】

満足です＾＾

いい結果が出た事はもちろん嬉しいですが、一番嬉しいのは、力を出し切れた感覚がある事です

「うまくいくかわからないけど、勇気をもって挑戦する」って大事だなって思いました

でも、それはリスキーで闇雲な勇気ではなく、練習の蓄積と適切な計画の立案という根拠があっての勇気だったと思っています

今シーズンラストを、いい形で締めくくれて良かったです

今の自分では、これ以上は出せませんというくらいベストを尽くせたと思います

ただ、今これを書いているのは22時ですが、体にはけっこうダメージがありまして

まず、脚がプルプルしてます＾＾子鹿です＾＾

フルマラソンだった北海道マラソンの時よりも脚が痛いです

あと、右の薬指の爪が割れて内出血してます＾＾グロ画像です＾＾

読者様、私をねぎらってください＾＾

147回目の投稿になります

【ランニング】

41週目（10月5日～10月11日）

日付	メニュー
10／５（月）	休み
10／６（火）	ジョグ12キロ　※１
10／７（水）	休み
10／８（木）	ジョグ15キロ　※２
10／９（金）	休み
10／10（土）	休み
10／11（日）	白老ハーフマラソン21キロ

※１…ハーフマラソンの疲労抜きの意味でキロ６分30秒のゆっくりペースでジョグ

※２…キロ6分15秒ペースでジョグ。ラスト1キロだけ、少しペースアップ

10月の月間走行距離目標…200キロ

10月の月間走行距離…77キロ　　月間進捗率37％

【白老ハーフマラソン速報】

記録…1時間40分後半＾＾

目標は、先週の札幌ハーフの記録（1時間49分後半）超えでした

9分更新しちゃいました＾＾自分でもビックリです

この後、レース回顧の記事を投稿します

【今週のクリエイティブ】

・漢字検定別冊P53～64

→腎臓の「腎」の部首ってなんだと思います？私は、「じんって読むから臣かな？」「でも臓器だから「月（にくづき）かな？」っていう２択で迷いました

んで、正解は「肉（にく）」でした＾＾へ？肉？肉どっから来た？＾＾月は、へんの部分にあると「にくづき」ですが、つくりや下の方にくると「肉（にく）」みたいです＾＾調べてみると、そもそも「月」は、「肉」の形が変わってできたらしい。まあ、よく見ればそう見えるか＾＾

→来週は、模擬問題に挑戦してみようと思います

・ヨルシカのライブ上映、最高でした泣

→明日のブログで書いてみたいと思います

【ちょっと反省＾＾】

ブログの更新について、最近ちょっと適当になってきていたので、ちょっと反省しました＾＾

改めて、今後はこのペースで進めますので、常連の読者様、今後ともよろしくお願いいたします

・月曜日21時…内省

・水曜日21時…内省（今後、歌紹介になるかも）

・金曜日21時…読書記録

・日曜日21時…今週頑張った事

と言いつつ、この後「白老ハーフマラソン回顧」の記事を載せるので、いきなり約束破るんですが＾＾来週（明日）からこのペースを守ります

時間は、基本は予約投稿をして21時更新にします

事情により、少し早める事もあるかもしれません

21時より遅くなる事はないので、21時に来ていただければ読めるようになっています

146回目の投稿になります

本来であれば、金曜日は読書記録の日なのですが、今回は明後日11日に出場する白老ハーフマラソンに向けて思う事を書いてみたいと思います

明後日の白老ハーフマラソンが、今シーズン最後の大会となります

思い返すと

4月…伊達10キロ

5月…豊平川ハーフ

7月…モエレ沼30キロ

8月…北海道マラソン（フル）

10月…札幌ハーフ

と、着実にステップを踏んできました

大きな目標だった北海道マラソン完走を達成し、先日の札幌ハーフでも1時間50分を切るという好成績を修める事ができました

結果にも、努力を重ねられた自分にもとっても満足しています

1月からコツコツ頑張ってきた事が、強い体や前向きな思考につながっている感じがして、とてもいいものに出会えたなという印象です

すごく簡単に言うと「生きてるな」って思える感じです＾＾人生楽しくなった＾＾

さて、前回までで数値的な目標は達成したと捉え、明後日の白老ハーフでは、次のような目標を設定してみました

それは「現時点での限界を味わう」です＾＾

2キロまでは前回同様のペースで入りますが、3キロからはペースを上げ、前半から速めのペースで押してみようと思います

具体的にはキロ5分のペースで行けるところまでみたいな感じです

それができれば、札幌より1分30秒ほど速くゴールできる計算です

キロ5分って、今の自分的にはけっこう速いんですよ＾＾

途中でバテて、最後キロ7分とかになっちゃってもいいから、「出し切った～」と思える状態でゴールしたいと思います

例えば20キロ地点で、「もう無理～」という状態になった場合、自分の体、自分の思考はどうなるのかという事を経験したいみたいな感じです

目標設定を次のようにしてみました

キロ	札幌ハーフ	今回の目標タイム	タイム差
2キロ	11：38	11：30	8秒速い
5キロ	27：44	27：30	14秒速い
10キロ	54：28	53：00	1分28秒速い
15キロ	1：20：24	1：18：00	２分24秒速い
20キロ	1：44：58	1：43：00	１分58秒速い
ゴール	1：49：後半	1：48：20	約１分30秒速い

目標タイムは設けましたが、満足感のある形で今シーズン最後のゴールテープを切りたいと思います

応援よろしくお願いします＾＾

145回目の投稿になります

出会いがあれば、別れは必ず来る

この世は諸行無常

どんな物も形を変え、人の心も常に移ろいゆく

それはわかっているけれども、いざその時になると淋しさに浸ってしまう

苦しい事も共に乗り越え、楽しい事も共に分かち合い

たくさんの思い出があるあなたとも、そろそろお別れかもしれません

あ、なんか変な感じの始まりでスミマセン＾＾

今日は、私の相棒であるランニングシューズについてのお話です＾＾

先日、レース用の補給ジェルを買いにゼビオに行きました

ふらっと足が向いたシューズコーナーに、こんなポップが

「シューズの寿命は500～700キロ！あなたのシューズ、大丈夫？」

え？そうなの？じゃあ、全然大丈夫じゃないです＾＾

だって、今まで走ってきた総距離1200キロですから＾＾

いや、でも待てよ。この世は資本主義社会。メーカーは商品をどんどん買わせないと収益が上がらない。という事は、700キロ超えてもホントは大丈夫なんでしょ。賞味期限４～５日過ぎても食べれますよ～くらいな感じでしょ。でも、700上限で1200はさすがに超えすぎ？ちょっと試してみよう

という事で、私が今履いているシューズとほぼ同じ型番のシューズを試し履きしてみる事に

その結果は

「うん、全然違うね＾＾」

クッション性、特にジャンプした時の反発の感じが全然違いました

相棒には、ずいぶんと無理をさせていたのかもしれません＾＾

でもね

「すっごい愛着あるんですけど＾＾サヨナラするの淋しいんですけど、どうしたらいいですか？＾＾」

という事で、シューフィッターという名札を付けた店員さんに声をかけてみました

私「今のシューズ、1200キロ走ってるんですけど、どんなもんですか？」

店員「あー、だいぶ頑張ってますね（苦笑い）変え時としては十分なタイミングですね」

私「走れない事もない気がするんですけど、変えた方がいい感じですよね？」

店員「大会でタイム狙うなら変えた方がいいです。今履いている方はサブシューズにして、毎日のジョグ用にしてもいいかもしれません」

なるほどその手があったか＾＾という事で、お別れせずにもう1足買って、そちらをメインシューズに、今まで頑張ってくれた相棒はジョグ用にする感じになると思います

でも、ゆくゆくは、ジョグ用シューズとしても限界がきて、別れの時がやってくるのでしょうね

私、ホントに自分のダメな所だと自認しているんですが、この「淋しさ」という感情に浸ってしまうのが嫌なのか

まだ全然大丈夫な状態なのに、関係の終わりを見てしまうんですよね

「僕たち、いい別れ方ができるといいよね」とか言って、相手をドン引きさせる事があります＾＾

突き詰めると、傷つきたくないというわが身可愛さからくる自己中そのものですね

私がそんな事を思っていても、相棒のシューズ君は文句ひとつ言わず私に付き合ってくれるので、この関係をこれからも大事にしていきたいと思います＾＾

話は変わりますが、明後日、ヨルシカLIVEの映画館上映会に行ってきます

抽選に当たりました！本当に楽しみです

YouTubeでヨルシカのライブ映像をスマホ画面で観ていても泣きそうになるのに、映画館の音響でsuisさんの声聴いたら、ダメかもしれません＾＾

ま、暗い中で観るからちょっとなら泣いてもいいか＾＾

144回目の投稿になります

昨日走ってきた札幌ハーフマラソンを振り返ってみたいと思います

まずは結果ですが

1時間49分後半でした！！

自分でも信じられないくらいの好結果で、とっても嬉しいです

5月に走ったハーフマラソンが2時間4分とかだったので、15分くらいタイムを縮めた事になります

これまで走ってきた累計が1200キロを超えました＾＾

コツコツとした積み重ねによる成果だとしたらすごく嬉しいです

私、学校のテストとかでもそうだったんですが、「特に準備もせず取れた高得点」より「しっかり準備して取った高得点」の方が好きなんですよね

タイパ、コスパ的な観点から言うと前者の方が価値あると捉える向きもありますが、私はやっぱり過程（プロセス）に重きを置きたい人なのかもしれません

さて、今回の結果を受けてですが

好結果だったけど、複雑な感情になっています＾＾

その辺りを少し内省してみたいと思います

キロ	想定タイム	実際のタイム	想定とのタイム差
2キロ	11：30	11：38	8秒遅い
5キロ	27：30	27：44	14秒遅い
10キロ	54：10	54：28	18秒遅い
15キロ	1：21：15	1：20：24	51秒速い
20キロ	1：48：00	1：44：58	3分2秒速い
ゴール	1：54：48	1：49：後半	約5分速い

上記の表は、事前の想定タイムと実際のタイム、そしてそのタイム差です

いつものように、腕に油性ペンで書いて臨みました＾＾

自分用の記録も兼ねて書きます。少し長くなるかも知れませんがご容赦ください

スタート時の様子です

思ったより大きな大会でした＾＾

スタートしてからも北海道マラソン並みに混雑していて、ゆっくりペースで進みます

という事で、2キロは想定より8秒遅く通過です

「ま、こんなもんか」と思いながら走っていました

5キロまでは、ダラダラと下っていくコースでした

「まだまだ先は長いからね～」という事で、ここも想定のペースをキープ

5キロは想定より14秒遅く通過

天気は晴れ、風なし、気温はたぶん15度前後と絶好のコンディション

まだまだ余裕です

コースは平岸、中島公園、すすきのと市の中心部へ進みます

大通の折り返し地点で8キロ地点のため、早いランナーたちとすれ違う感じになってきました

この時はペースも想定に近いくらいで進んでいます

そこで、周りの走っている人たちの様子について２個気付いた事がありました

1つ目は、すれ違う速いランナー

顔をゆがませてきつそうに走っていきます

2つ目は、同じくらいのペースで走っている周りのランナー

息遣いが荒く、汗も多めにかいていて、まあまあ辛そうな感じで走っている人が多数

一方の私は「無」です＾＾

汗はほとんどかいていないし、息遣いもカフェで本読んでる時と同じくらいの平静状態です＾＾

ここで私は考え始める訳です

「私はもしかしたら、もっともっと速いペースで刻まないといけない人なんじゃない？前半は抑え目でとは言うけど、抑えすぎなんじゃない？」と

一方で、「いや、今は想定ペースできているから、もう少し我慢じゃね？最後バテたらどうするの？」みたいな感情もありました

そんな感じで、想定より18秒遅く10キロ通過。平均ペースもキロ5分20秒なので、今までのレースよりだいぶ速いし、悪くないペースです

でも、辛さは「無」＾＾

少し迷いましたが、ここで、作戦変更します

「今からペースを上げていって、しんどくなったら、また想定ペースに戻そう」と

スマホのアプリを後で確認したら、ここからキロ5分を切るペースで走り続けていました

折り返しのコースで前半下っていたので、後半は上りです（そりゃそうだ＾＾）

どんどん抜かしていきます

さらにもう少しペースを上げてみると、ある点でキツさを感じるようになりました

後でアプリで確認すると、今の私の体は、キロ4分45秒を切るとしんどくなるようです＾＾

10キロから20キロは、キロ4分50秒から5分の間で押し切る事ができました

20キロは、想定より3分2秒速く通過

ここで、私よりさらに速いペースで後ろから選手が一人抜かしていったので、それについていってゴール

最後の1キロは4分06秒で走ってました＾＾

ゴールして時計を見ると1時間49分台

予期せぬ1時間50分切りに嬉しい気持ちになりましたが、同時に感じたのは

「まだちょっと力残ってるんじゃね？」でした＾＾

ペース的には、後半になるにつれて、キレイに尻上がりのペースになっているので、いいレースだったと思います

一方で、もっといけたのではという感覚もあり…

「力を出し切るとは？」「全力を尽くすとは？」

昨日から考えています

内部要因（自己の現状の正確な把握、目標設定の仕方、レース中の臨機応変な判断など）と外部要因（大会規模、コース、天候など）に分けて、さらにそれを１つ１つ細分化して…

あ、なんかめんどくさい感じになってきましたね＾＾リアル世界で人に話すとひかれそうなので、この場だけは許してください＾＾

今日明日くらいでもう一度考えて、今シーズンラストの大会である11日の「白老ハーフマラソン」の目標設定をしてみたいと思います

マラソンって、内省的な私にはすごく合っているスポーツだと思います＾＾こうやって思考錯誤していくのも楽しいです

2000字超えてしまった＾＾最近は短めを意識しようかなと思っていたのに…

長くなりましたが、読んでいただきありがとうございました。またね＾＾

143回目の投稿になります

【ランニング】

40週目（９月28日～10月４日）

日付	メニュー
９／28（月）	休み
９／29（火）	休み
９／30（水）	レースペース8キロ　※１
10／１（木）	レースペース8キロ　※２
10／２（金）	休み
10／３（土）	休み
10／４（日）	札幌ハーフマラソン21キロ

※１※２…キロ5分30秒のレースペースで８キロ。職場の往復なので、正確には朝4キロ、夕方4キロ。疲労も分散するので良い練習になったと思う

週の走行距離…37キロ　９月間走行距離175キロ

９月の月間走行距離目標…120キロ　　月間進捗率147％

【10月の月間走行距離目標…200キロ】

10月の月間走行距離…29キロ　　月間進捗率14％

→10月は「距離を踏む月間」として、月間200キロを目標にしてみる

　涼しく走りやすい事、大会がひと段落した事などを踏まえ、脚をつくる事を意識する

　基本的には、早くないペースで長めの時間を走るようにする

　距離で区切るよりも「90分走」「120分走」など時間で区切るイメージで

【札幌ハーフマラソン速報＾＾】

記録…1時間49分後半！！

目標は1時間55分以内だったので、記録達成です

記録達成自体は素晴らしい事だし、よく頑張ったと思います

うーん、でも、良くも悪くも気付きの多い大会になりました

反省点もあるんですよね

そのあたりの回顧は、明日のブログに載せたいと思いますので、よければお付き合いください＾＾

あと、今週末（11日）の白老ハーフマラソンで今シーズンのラストです

今日の結果を検証して、PDCA回して、納得して今シーズンを終えるようにしたいです

【今週のクリエイティブ】

・漢字検定別冊P１～

　→配当漢字の部首を１つずつ確認する

　→部首の自分なりの見解を近々ブログに投稿します

　→投稿したい内容が色々あって、渋滞してます＾＾

・ちょっとサボっていたギターを久しぶりに触る

　→指が動かない＾＾

読書記録「ごめんなさい、これ以上頑張れません」

著者：広岡清伸

出版社：アスコム

初版：2026年1月

142回目の投稿になります

今回紹介するのは、「ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません」です

いやー、ひっさしぶりにタイトルだけ見て手に取りましたね＾＾

図書館の自習室で勉強して、その後館内をぶらぶらしていたら、月ごとの特設コーナーにこの本がありました

私の住む自治体の図書館は、規模はそれほど大きくはないのですが、司書さんたちの工夫が感じられる素敵な図書館です

今回の特設コーナーのタイトルは「季節の変わり目、しんどさを感じるあなたへ」でした

担当者さん、話した事もありませんが、絶対心優しい人ですよね＾＾

先日、館内の「ご意見コーナー」に

「特設コーナーの本、いつも選書が良いです。読むと新しい世界が広がる本ばかりです。これからも楽しみにしています」と匿名で投書してみました

これも陰徳の１つとしてカウントしました＾＾

あ、前置きが長くなりました

本は、精神科医の著者が、5人の診察の経過を通して、「休む」事をきっかけにリスタートする新たな人生を紹介しています

その中の１人目、中学校教師をしていて壊れてしまった水野さんの話は、私自身の経験も合わさって、刺さる内容でした＾＾

この本に通底している事、それは

「絶対的プライドを、いかにして感じながら生きる事ができるか」です

この本では、「絶対的プライド」を「私の人生と存在そのものに、価値と意味があると認識する事」と定義づけています

大事な事なので、もう一度言いますよ＾＾

「私の存在そのものに価値がある」

これを読んで、泣きそうになったそこのあなた＾＾休息が必要かもしれません＾＾

と、えらそうに書いている当の私も、30を過ぎるくらいまではこの言葉の意味がよくわからなくて

ずっと「なにか良い事をしないと自分には価値がない。相手も認めてくれない」とか

「不幸な状況なのは、自分がダメだからだ。まだまだ努力が足りない」とか思ってました

ひどくなると

「こんな苦しい状況なのは私には当然だ。逆に、私のような人は幸せになっちゃダメなんじゃないか」とか、しごく真面目に思ったりしていました

この激ヤバな自己認識は、どこでどのように私の心に住みついたのでしょうか＾＾

あの頃の私は、すごく狭い環境、価値観の中で生きていたんだなあと、今となってはわかります

本に戻ります

この「絶対的プライド」以外にも、本の中に出てくる著者の言葉が、とても優しく心に響きます

「心の病になる人は、少しだけ人よりも想像力が豊かなのかもしれません」

「責任感が強く、自分を後回しにしがちな人ほど無理を重ねやすい。まずは、自分の生活の確立を。それを忘れてはなりません」

そして、この本では、頑張れなくなった人の周囲の人にもスポットを当てています

その中で出てくるのが「共苦」という言葉です

思いや痛みを言葉にして分かち合うことという意味のようです

私は、自分がつらいとき、人に相談したり愚痴を言ったりしませんでした

恥ずかしさ半分、自分でなんとかすべきという感情半分といったところでしょうか

でもね、今ならわかるんですよ

私がもし苦しむ人の近くにいる人の立場だとしたら、何でも話してほしいし、話す事は恥ずかしい事じゃないという事が

「共苦」は、文字通り「共に苦しむ」と書きますが、その苦しみって悪くないんじゃないかと思うんですよね

一緒に苦しむって事は、孤独ではないという事でもあると思うので

「私は一緒にいるよ」

私がこの先、私と同じような事で思い悩む人に出会ったとしたら、この言葉をかけてあげたいですね

「一緒」の定義は様々ですが、物理的に一緒にいなくても「一緒」は感じられる場合もあると思うので

逆に、いくら一緒にいたって、なんか孤独を感じる事もあるし＾＾

誰かと「共苦」ができたら、私もメンタル疾患になった「かい」があるというものです＾＾

とてもいい本でした

141回目の投稿になります

今回のタイトルは「車を無限に運転できる男」です

はい、私のことです＾＾

私、なんでかわからないんですけど「運転しても全く疲れない」という特殊スキルを生まれ持って備えているようです＾＾

運転、楽しいんですよね～

エンジンの回転数をできるだけキープしながらスムーズに加速、減速

周囲の車の動向を把握しつつ、右左折や車線変更

カーブではライン取りを意識してスローイン、ファーストアウトで同乗者が酔わないように滑らかに

路面状況や天気、日差しなども考慮して

などなど

私の自家用車含め、今はほとんどの車がオートマになりましたが、バスはいまだにマニュアル車がほとんどなので、クラッチを踏んでギア操作も加わると、両手両足すべて使って本当に滑らかに運転する事ができて楽しいです

私が運転好きなのは、「注意力を要するけど、そこまでは要しない」所だと思っています（なんか急に語彙力なくなった＾＾）

まずは、一人で運転する時です

このブログで書くような内容について、「あれ？これってこういう事じゃね？」みたいな閃きというか、考えの核心みたいなものが運転している時に思いつく事が多いです

感覚的には「思いつく」というより「降ってくる」みたいな感じ？

スミマセン、少しかっこつけました＾＾

詳しくは忘れましたが、中国のなんかの本にも、アイディアが思いつく場所として「三上」とかってありますよね

「馬上」「枕上」「厠上」だったような

馬に乗っている時、横になっている時、トイレに行っている時

私の運転は「馬上」と同じなのでしょう

私の肌感ですが、アクセルを踏む足の動き、ハンドルを回す手の動き、景色や交通状況が変わる時の目の動きなどの程よい五感刺激が、脳を適度な活性状態にさせるのではと考えています

同乗者がいる時も、運転は私に多くのメリットをもたらします

私、人と話すときは緊張してしまう事が多いのですが、運転している車内だと緊張しにくいんですよね

意識の何割かが運転に向いているので、会話そのものに過剰に集中しない感じが、適度に力が抜けて自然な感じになるのではないかと思っています

対面じゃなく、2人が同じ方向を向いているというのもいいんですよね＾＾

旅行などのお出かけも、車で行くプランを提案しがちです＾＾

行き帰りの時間も、会話や音楽の時間として楽しめる的な感じです

私は今、バス運転手をしている訳ですが、転職の際のきっかけとなったのが、なんかの本で読んだ

「他の人は大変な思いをしてやっているのに、自分は苦もなく普通にできちゃう事。それが、あなたに向いている事かもしれません」的な言葉です

メンタルをやっていたのもあって、その言葉にすがるように全くの異業種のバス運転手になった訳ですが、今のところ正しい選択だったと思っています＾＾

誰しも、なぜかはわからないけど、自分には苦もなく楽にできちゃうみたいな事があるのかもしれませんね

都市部にお住まいの方は、公共交通機関で十分でしょうし、駐車場や自動車税など維持費も高いので大変な部分もありますが

運転、いいですよ～＾＾

いまだに求人の条件に普通免許所持を課している企業も多いですし、取っておいて損はない資格の１つだと思いますね

あ、これは余談ですが、車の運転は性格が出ると思います

特に、普段隠されている本性みたいなものが露見される事が多い気がします

車の中って、周りの人や車から直接何かを言われる環境じゃないので、荒い運転をしたり、周囲の車に文句を言ったりしても、もめ事になる可能性は低い場所なんですよね

だから、車の運転でイキる人、私、ちょっと（いや、だいぶ）苦手です＾＾

最後に人の悪口言って終わる、良くない投稿になってしまいました＾＾

140回目の投稿になります

ユダヤ教の教えに、こんな言葉があるようです

「10人の人がいるとしたら、そのうちの1人はどんなことがあってもあなたを批判する。あなたを嫌ってくるし、こちらもその人を好きになれない。そして10人のうちの2人は、互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。残りの7人は、どちらでもない人だ」

精神科医の樺沢紫苑さんなどは、これを「好意の１：２：７の法則」などと呼んでいるようです

さて、私の体感ですが、この「嫌い１：好き２：中立７」の割合って、なんとなく合っている気がします

40人学級だとしたら、なんか嫌な事を言ってくるのが4人、仲良く過ごせる人が8人、普通に空間を共有している人が28人みたいな感じ

仕事でも同じ感じがしていて、クレーム付けてくる客4人、お礼の言葉を言ってくださるお客様8人、無言で清算していくお客さん28人みたいな（呼び方で差別するのやめなさい＾＾）

以前の私は、自分とは合わない１割の人とも、関係性を良くするよう努力すべきだと考えていたように思います

相手の価値観に無理やり合わせたり、時には「これは優しさだ」と自分を勘違いさせて自己犠牲的に労力を割いていた気がします

ひどくなると、「そういう態度を取ってくるのは、自分に原因があるからだ」とか思っていたりしました

自己肯定感の低さって、ホントにやっかいですよね＾＾

相手が悪いのに、それを自分がダメだからとか、自分の努力が足りないからだとか解釈を置き換えてしまう

でも、近頃の私は、「切る」「あきらめる」というスキルをゲットしました＾＾

合わない人とは物理的、心理的に距離を取る

ケンカするでも攻撃するでもなく、ただただ接触回数を減らし、自分の認識からその人を抹消する（表現が怖い＾＾）

私の大事な大事なリソースを、合わない人に使うのがもったいないと思うようになりました

それなら、自分と馬が合う、自分を大事にしてくれる２割の人や、普通の関係である7割の人と仲良くなれるための事にリソースを使うべきではと心から思います

ユダヤ教について私は全く詳しくないですが、そういう書物に

「誰からも嫌われないなんてムリだから、諦めな」って書いてあるのって、けっこう勇気づけられます＾＾

んで、これを書いていて1個気が付いた事があります

それは、「中立の7割の人の存在をしっかり感じる事」です

やや抽象的な感じがしますので、イメージを説明してみます

人間関係を「好き・嫌い」でとらえすぎてしまうと、この「どちらでもない中立」が意識の外へ行ってしまう感じがします

100人を例に考えると、嫌い10人、好き20人、中立70人なのに、その70人がどっか行って

「嫌い10」と「好き20」しか見えなくなります

すると、母数が30に見えてきて「10：20、つまり１：２か。自分を嫌っている人が33％もいるのか」と自分と合わない人の割合を過大に見積もってしまう恐れがあるように思います

それならば、中立の人を「少なくとも私の事を嫌ってはいない人」ととらえて

「嫌い10：嫌ってはいない90」みたいに置き換えた方が生きやすそうです＾＾

後半は、ただ数字をこねくり回しただけになった気もしますが

この「１：２：７の法則」は、全員と仲良くできるわけはないし、それは自分が悪いからではないと思わせてくれる、良い気付きにつながる言葉だなと思いました

特に、なにかあった時にそれを自分のせいにしがちな人には、憶えておいて損はない言葉なのかなと

何をしたって、何を言ったって、否定してくるやつは一定数いるんだよ＾＾

寒暖差の大きいここ数日ですが、温かい飲み物でも飲んで、ゆったりとした気持ちで過ごしたいものですね

今日は遅番勤務なので、私はこれから出勤でございます＾＾

読者様もどうぞご自愛ください

のんびりいきましょうね＾＾

139回目の投稿になります

【ランニング】

39週目（９月21日～９月27日）

日付	メニュー
９／21（月）	休み
９／22（火）	ジョグ25キロ　※１
９／23（水）	休み
９／24（木）	上り坂８キロ　※２
９／25（金）	休み
９／26（土）	ペース走＋ジョグ18キロ　※３
９／27（日）	ジョグ10キロ　※４

※１…キロ6分30秒ペースで25キロ。さわやかに走れた

※２…キロ5分30秒のやや速いペースで

※３…キロ5分25秒のペースで13キロ、残り5キロをゆっくりジョグ

※４…キロ6分30秒ペースでジョグ

週の走行距離…61キロ　月間走行距離167キロ

９月の月間走行距離目標…120キロ　　月間進捗率138％

【ハーフマラソンに向けて】

「自分は限界まで出し尽くしたのか」

北海道マラソンが終わって1週間くらい経った頃から、ずっとこれを考えています

今までのレースは全て後半ペースを上げて、想定よりいいタイムでゴールできています

たぶん、この走り方が最適解なのでしょう

でも、本当の本当に自分の限界越えたのかというと、ちょっとわかりません＾＾

こう思うに至ったきっかけは、北海道マラソンですれ違った先頭のランナーたちの様子です

こっちは17キロ地点、向こうは35キロ地点だったのですが、彼らは息も苦しそうで、35キロ地点の段階でかなり限界に近い感じがしたんです

その状態であと7キロ行くのかーって思った記憶があります

それを思い出すと、もっともっと前半から力を使って後半を迎えたら自分はどうなるのかという、Mっぽい考えが浮かんできました＾＾

という事で、来週末の札幌マラソン

目標を上方修正して

・1時間55分切りを目指す（先週までは2時間切りを目標にしていた）

・前半からけっこう突っ込んで走る

としたいと思います

レースプランもこんな感じで変えます

	ペース	タイム
スタート～2キロ	5：45	2キロ通過時11：30
2キロ～5キロ	5：20	5キロ通過時27：30
5キロ～10キロ	5：25	10キロ通過時54：10
10キロ～15キロ	5：25	15キロ通過時1：21：15
15キロ～20キロ	5：25	20キロ通過時1：48：20
20キロ～ゴール	5：25	1：54：48

来週のこの場で結果報告します

気合入れて走ってきます！応援してください＾＾

【今週のクリエイティブ】

・漢字検定P180～184、別冊P53～64

　→問題集部分終了

　→別冊の熟字訓の読み書きなどに取り組む

　→部首の対策に一定の解が出た＾＾次回報告できそうです＾＾