Road to　北海道マラソン⑪

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55回目の投稿になります

北海道マラソン完走に向けた練習記録です

20週目（５月11日～５月17日）

※１…キロ7分でゆっくりジョグ。前日の26キロランの疲労抜き

※２…キロ6分30秒でゆっくりジョグ。ラスト１キロだけ5分30秒に上げる

※３…詳細は下記

【週の走行距離…37キロ　月間走行距離153キロ】

５月の月間走行距離目標…102キロ　※月間進捗率67％

【メモ】

・17日のランについて

→咽頭炎により、４日間完全オフ。ノドの痛みも和らいだのでランニング再開

トレーニングとストレッチもなしの完全オフだったので、17日のランは足がとても軽い感じがした

病み上がりでもあるので、6分30秒のゆっくりペースで21キロ

え？21キロ？＾＾病み上がりなのに？＾＾

という感じもするが、気持ちよく走れた

・北海道マラソンのコースの下見

→少しずつ始めようかと思案中

歯医者やプライベートで札幌に行く際に、少しずつ進めようかと考えている

例えば初回はスタートから5キロ地点までなら、次回は6キロ地点からというふうに、何回かに分けて行いたい

アップダウンや景色、1キロごとのチェックなどをすることで想定ペースを決めていきたい

でも、これから暑い時期になるので、汗だくで歯医者行くのはよろしくない＾＾街中にあるレンタル自転車借りる？なにかいい手を考える

っていうか、さすがに下見まだ早い？＾＾

・今使っているイヤホン、連続再生時間が４時間であることが判明

これは、北海道マラソンを4時間以内に走りなさいという神の啓示か＾＾

でも、それだとキロ5分40秒ペースが必要

現状だとさすがに厳しい

上位互換のいいやつ買います

普段はホントお金使わない生活していますが、こういう支出は良い支出ということで＾＾

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