106回目の投稿になります
【北海道マラソンに向けて】
32週目（８月３日～８月９日）
| 日付 | メニュー | あと |
| ８／3（月） | ジョグ10キロ ※１ | 27 |
| ８／4（火） | ペース走13キロ ※２ | 26 |
| ８／5（水） | 休み | 25 |
| ８／6（木） | 3キロ途中切り上げ | 24 |
| ８／7（金） | 休み | 23 |
| ８／8（土） | 休み | 22 |
| ８／9（日） | 休み | 21 |
※１…キロ6分ペースで淡々と
※２…キロ6分15秒ペースで
週の走行距離…23キロ 月間走行距離43キロ
８月の月間走行距離目標…180キロ 月間進捗率23％
6日の練習中、ケガしました
詳しくは、明日投稿します。日常生活には支障ありません
3日ほど経ち、だいぶ気持ちも切り替える事ができてきました
・読者様には何の関係もありませんが、レース中に聴く曲決まりました＾＾
| ・ヒッチコック×３回 ・パレード ・ポスト春 ・六月は雨上がりの街を書く ・千鳥 ・パドドゥ ・靴の花火 ・ヒッチコック4回目＾＾ ・会心の一撃 ・TAIDADA ・群青 ・凛々爛々 ・カメレオン ・怪獣 ・プラトー ・モス ・栞 ・ヒッチコック5回目＾＾ ・MY FIRST KISS ・STARRY NIGHT ・SISTER ・ヒッチコック6回目＾＾ ・あぶく ・爆弾魔 ・藍二乗 ・踊ろうぜ ・五月は花緑青の窓辺から ・心に穴が空いた ・八月、某、月明かり ・負け犬にアンコールはいらない ・準透明少年 |
→ヒッチコックの曲のテンポが自分の走るペースにピッタリ＾＾スタート後、3回連続で聴きながらペース（足の運び）を体に馴染ませる
→序盤はヨルシカのミドルテンポの曲で。落ち着いて走り出す狙い
→中盤は、サカナクション、ハイスタ、赤い公園など好きなアーティストの曲で元気よく走る
→途中、定期的にヒッチコック挟む＾＾足の動きを確認する狙い。
→終盤はヨルシカのアップテンポの曲で。頑張って足動かす
→これで2時間15分。2周して目標とする4時間30分。曲が2周目に入った時に中間点を越えていればOKという目安で
→今までの練習やレースでもずっと聴いてきた曲たちに励まされて本番も頑張ります＾＾
【今週のクリエイティブ】
・江戸川乱歩「赤い部屋」「人でなしの恋」、太宰治「きりぎりす」「女生徒」「葉桜と魔笛」読む
→暑い夏には江戸川乱歩いいですね＾＾ぞわっとして涼しくなります＾＾
→「乙女の本棚」シリーズという、挿絵が一緒になった本が読みやすくていい。図書館にたくさんあるので、制覇してみようかと思っています
・漢字検定P７８～９１
→「書き取り」分野になって、正答率向上。暫定、嫉妬など、書けそうで書けない問題がいくつかある。解き直す時に書けるようになっておきたい
→漢字や熟語の読みや意味を知るのが楽しい。「黒白」で「こくびゃく」だって。意味は「はっきりさせる事」。ことばの勉強楽しい＾＾
【今の脳内】
・ケガは、してしまったのは仕方ないので、やれることをやって前向きに過ごします
・札幌の丸井本店で「武豊展」開催中。24日まで。絶対行く＾＾
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