114回目の投稿になります
【北海道マラソンに向けて】
34週目（８月17日～８月23日）
| 日付 | メニュー | あと |
| ８／17（月） | 休み | 13 |
| ８／18（火） | 休み | 12 |
| ８／19（水） | 休み ※１ | 11 |
| ８／20（木） | 休み | 10 |
| ８／21（金） | ジョグ15キロ ※２ | 9 |
| ８／22（土） | 休み | 8 |
| ８／23（日） | ビルドアップ10キロ ※３ | 7 |
※１…通院し、ランニング再開OKをもらう。良かったー＾＾
※２…キロ6分15秒で15キロ。2週間のブランクがあるのでおっかなびっくり。足の痛みなし。足は軽い。心肺も大丈夫そう
※３…キロ7分からスタートし、10秒ずつペースを上げて最後は5分20秒。心肺も程よくゼーゼーして良い練習になった
いよいよ来週30日が目標としていた北海道マラソンになります
北海道マラソンに向けての今までを簡単に書いてみたいと思います
「大人になると、人生の節目は自分で作らないと訪れない」
なんの本かは忘れましたが＾＾これがここ数年私の頭にあって、色んな事に挑戦しています
その１つがマラソンです
1月２日、箱根駅伝を見ながら「ランナーかっこいいな」って思いました＾＾安易すぎるきっかけですが、挑戦してみようと思いました
最初は、4キロ先の職場まで歩くだけで疲労困憊でした＾＾「これ、無理じゃね？」と思ったのをはっきり記憶しています
3月に入り、雪も解け始めた頃、外を走り始めましたが3キロがやっとというありさま
「次の電柱まで頑張ろう」「次の信号まで頑張ろう」と思いながらヘロヘロで走っていました
でも、継続は力なりということわざはその通りで、続けていくと、いつの間にかその3キロが辛くなくなり「あれ？もう3キロ走った？」みたいな感覚になるのがとても嬉しかったです
40歳を過ぎると、色々な事が「良くて現状維持。普通にしてると衰えていく」ものですが、ランニングしていると上向きな成長を実感できます
これは、すごく嬉しい事でした
ギター、料理、資格の勉強、なんでもそうですが、できなかった事ができるようになる事の喜びは、本当に人生を豊かにしてくれます
しかも、マラソン練習は、できるようになるために他者を介在する必要がありません
できるようになった事は全て自分の努力の賜物です。自分の努力が他者の利益に流れる事なくすべて自分に還元される
これは最高の自己犠牲＾＾自己肯定感爆上がり案件です＾＾
仕事で変な客にからまれようが、他人から冷たくされようが、そういう外部からの色々な事がまったく気にならなくなりました＾＾
「ま、いうて、オレ今日20キロ走れたしな～」みたいな＾＾
4月に10キロ、5月にハーフ、7月に30キロのレースに出場し、目標を達成するごとに自信もついてきました
マラソン練習は、私に色々なメリットをもたらしました
朝ランするようになって早寝早起きが習慣化した、消費カロリーが増えて良く食べるようになった、睡眠の質と量が上がった、頭がすっきりして読書や勉強が捗るようになった、ポジティブシンキングが基本になった、筋肉量が増えた事でからまれても戦えるかもと思えるようになった（ウソ＾＾）などなど＾＾
このような自己コントロールの向上は、生活の安定、ひいてはメンタルの安定につながっていると思います
直前にケガしましたが、それも北海道マラソンを完走するための盛り上げるストーリーの１つみたいに考える事にしました
どんな小説だって映画だって、最初から最後まで順調なストーリーなどないですよね。ややこしい人が出てきたり、乗り越えられなさそうな逆境が立ちはだかったり
という事で、あと1週間、できる準備をして楽しく本番に臨んできます
1週間後の30日が本番です
速報をこちらのブログで紹介できるかはわかりません。もしかしたら１～２日遅れるかもしれませんが、必ずお知らせしますので期待してお待ちください
私も、自分に期待して頑張ってきます＾＾
こちら、私が使っているアシックスのランアプリのスクショです
昨日までの累計走行距離910キロ＾＾
ジムのマシンなどで走った分も足すと、1000キロは軽く超えてます
1000キロって札幌から東京を越えて静岡くらいまで行くそうです＾＾
そんだけ頑張ってきたんだから大丈夫だと思う事にします＾＾
・漢字検定P108～121
→部首で絶望再び＾＾漢字の意味を丁寧に拾っていくと、同じ漢字が違う形式で出てきた時に対応できる。前半からそれをやっておけば、後半の勉強ペースが上がる
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