♯130　今週頑張った事９／13

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130回目の投稿になります

【ランニング】

37週目（９月7日～９月13日）

※１…キロ5分15秒で8キロ。今までよりかなり速いペース

※２…キロ7分→5分15秒で13キロ。心拍数と呼吸が上がっているのがわかる

※３…キロ6分でジョグ。※１と※２の練習の影響か、ゆっくりに感じる

※４…キロ6分30秒でジョグ。疲労抜きで楽に走る

週の走行距離…46キロ　月間走行距離58キロ

９月の月間走行距離目標…120キロ　　月間進捗率49％

【ハーフマラソンに向けて】

・ハーフマラソンで2時間を切るために

→5分40秒ペースで21キロ走るスピードとスタミナ必要

→現状は10キロ超えるとしんどくなる＾＾心肺を高める練習が不可欠

・10月4日、札幌マラソンの要項とゼッケン来た

→真駒内を発着として、大通公園まで行くコース。北海道マラソンの良い流れを続けたい

【今週のクリエイティブ】

・白鳥春彦「独学術」読む

　→独学の仕方ではなく、独学する事による自己成長にスポットを当てた本。問題を与えられてそれを解くのではなく、自ら問いを立てる事が大事という部分がとても勉強になった。面白かった

・山本七平「空気の研究」

　→空気を読むとは？言い出せない空気とは？1977年初版という、今から50年ほど前の本だが、まったく古さを感じない。個人的には、空気が熱狂を帯びやすいのに対して、通常性の象徴として出てくる「水」の存在が面白かった。「水を差す」の意味がポジティブなものに変わった

・ダニエル＝キイス「アルジャーノンに花束を」

　→また読んでしまった＾＾そして、また泣いてしまった＾＾チャーリー自身が幸せと感じたのはいつなんだろう？知る事や理解する事が幸せにつながらないのが切ない…

最近、たくさん本読めてて嬉しい＾＾

・漢字検定P152～165

　→今週は「読み」中心。正答率が高くて嬉しい＾＾書く時に、形（バランス）を取りにくい漢字ってありませんか？私は「箋」「貌」「怨」とかが、何回書いてもうまくバランス取れません＾＾何度かドリル的に練習するとゲシュタルト崩壊が始まるし＾＾

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