104回目の投稿になります
本日２回目の投稿です
「どうした？」と思われた方もいらっしゃるかとは思いますが、なんとなく気が向いたのでイレギュラーな形ではありますが、投稿します＾＾
さて、今回考えてみたいのは「孤独と不安」についてです
私は、基本一人で行動する事が好きです。でも、しばしば深い孤独感や不安感に襲われる事も正直言うとあります
もう40を過ぎてこんな事を言うのが恥ずかしくもありますが、言い知れない淋しさを感じる事もあるんです＾＾
孤独や不安について考えてみた事をいくつか書いてみます
・「孤独感や不安感が増すタイミング＝夜」説
これ、ありませんか？＾＾夜って、暗いからか脳が疲れているからか、考えれば考えるほどネガティブ方向へ思考が進む気がします
そして、夜に考えた事って、一方向的で狭い視野の考えである事が私は多いです
紙にメモった内容を翌朝読み返してみると「なにこの絶望的にネガティブな記録は」と思う事もしばしばあります＾＾
日照時間の少ない北欧などにうつが多いのも似たような理由かもしれません
夜は寝てしまう＾＾そして、明るい時間帯に考えるのがいいのかもしれません
・自分ではどうしようもない事に不安を感じてる説
以前紹介した哲学者のエピクテトスは「事実は１つ、解釈は無限」と言いました
LINEを例にしてみます。こちらから送信した後、相手から１日返信がないとします
これにおける事実は「１日返信がない」です。それ以外なにもありません
でも、これに解釈を乗っけてしまうと「私が送った内容で気分を害したかな」とか「嫌われたかな」とか「自分の優先度が低いのではないか」みたいに考えて、勝手に不安を増大させてしまいます
実際は、ただただ忙しくて返す暇がなかっただけだったみたいな事はよくある事です
不安が増大した結果、追いLINEをして余計に嫌われるみたいな悲しい事も起こったりしそうです＾＾
LINEだったら、一度送ったら、あとは相手からの返信を待つしかない。それがいつになるかは相手次第
こういう自分でコントロールできない事に不安を感じても仕方ないみたいなマインドがいいのかもしれないですね
難しいですけどね＾＾特に自分が好きな相手とかだと、１つのリアクションに一喜一憂してしまう気持ちは私もありますし
・孤独や不安を感じるのは普通と思う
孤独や不安みたいな感情って、思わない方がいいというか、思う事は良くない事みたいな刷り込みがある気がします
思い切って考えを転換して「孤独や不安を感じる方が普通」と思ってみるのはどうでしょうか
そうすれば、少なくとも「こんな風に思う自分はおかしいのではないか」というネガティブ思考からは逃れられるような気がします
だって、この社会、生きづらいですよ＾＾
常に誰かと、何かと比較され、競争を強いられる
そして、他者の華やかな生活はSNSなどですぐ見れてしまう
そして、SNSを見ている時ってたいてい一人
この一事例でも、不安感や孤独感が増す条件がそろっている感じがします
・孤独や不安を飼いならす。他者で解消しようとしない
今までの内容で、もし孤独や不安を自分なりに消化できそうなら、それがベストなのではないでしょうか
ここからは、あくまで私の考えです。反対意見も多そうなので最初に断っておきます
私は、孤独や不安の解消のために、安易に他者に会ったり付き合ったり体の関係になったりする事は、あまりよろしくないと思います
人と会う時、「その人に会いたいから会いに行く」のと「一人が辛いから、その隙間を埋めたくて会いに行く」のとでは、少し違う感じがするんです
私の（少ない＾＾）経験上、そういう感じで関係を構築しても、一人の時間になると倍くらいの孤独が襲ってきたりしましたね
さて、えらそうに書いてみましたが、私自身、たまに襲ってくる孤独や不安に対してはまったく攻略できていません＾＾
いつもの繰り返しになりますが、私はこのブログがあって本当に良かったと思います
こういう気持ちを吐露できる場って、リアル世界ではなかなかないですし
書くでも話すでもいいから、素直になれる誰かに向けて自分の想いを発信できるといいのかもしれません
うまくまとめられていませんが、孤独と不安について考えてみた104回目でした＾＾
ど深夜の投稿も、今回のテーマと合っていてよいのではないかと＾＾
読んでいただきありがとうございました
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