125回目の投稿になります
【ランニング】
36週目（８月31日～９月６日）
| 日付 | メニュー |
| ８／31（月） | 休み |
| ９／１（火） | 休み |
| ９／２（水） | 休み |
| ９／３（木） | 休み |
| ９／４（金） | ゆっくりジョグ45分 ※１ |
| ９／５（土） | 休み |
| ９／６（日） | ジョグ6キロ ※２ |
※１…北海道マラソン後、初めてのジョグ。ゆっくりゆっくりキロ7分ペースで6キロちょっと。筋肉痛やその他故障などはなさそう
※２…キロ5分20秒というやや速いペースで6キロ
週の走行距離…12キロ 月間走行距離12キロ
９月の月間走行距離目標…120キロ 月間進捗率10％
今後の予定について
・10月4日（日）札幌ハーフマラソン出場
・10月11日（日）白老ハーフマラソン出場
→5月の豊平川ハーフマラソンの記録が2時間2分。という事で、この２レースで2時間を切る事を目標とする
ハーフで2時間を切るには、キロ5分40秒くらいでペースを刻む必要があるので、9月はスピードを強化する
具体的には、ウィンドスプリント、インターバル走など、時間は短めだけど負荷の大きい練習の頻度を増やす
1週間の振り分けを、ジョグ3日、スピード強化練習１日、ロング走１日、オフ２日とする
スピード練習を増やす分、月間の走行距離は今までより少なめになるだろう
9月の走行距離を、ひとまず120キロに設定。練習を重ねながら調整する
ジョグでもスピード練習でも、最後は必ずペースアップして終わるようにする
大きな目標であった北海道マラソンが終わっても、あまり燃え尽きた感はありません＾＾久しぶりに走った金曜日も楽しかったので
北海道マラソンですれ違ったトップ選手たちの体つきがすごく印象に残っています
40過ぎてますが、頑張ればもっと走れる体つきになって、記録も伸ばせるのではと思い始めています
もう少しストイックな感じで続けてみようと思います
職場の60くらいの事務のおば様に「日に焼けて、体も引き締まってカッコよくなったね～」って言われました＾＾アメとかくれる優しいおば様です＾＾モテ期が来たかもしれません＾＾
北海道居住なので、真冬のランニングをどうするのか調べてみないと＾＾
【今週のクリエイティブ】
・マンガ「チ。～地球の運動について～」再読
→短いスパンで4回目の再読＾＾私はこれを読むと、気力が湧き出てくる感じがします。「不正解は無意味を意味しない」何度読んでも感動しますね
・Hayato Ito「普通の人が資産運用で99点を取る方法とその考え方」
→こちらも再読。口座開設に１時間、やるべきことに30分。これで1年の資産運用は終了という合理的かつわかりやすい書籍。読むたびに新たな学びがある不思議な本
・内田重久「それからの三国志」
→三国志が終わった後の歴史が物語形式で書かれていて、とても面白い。やや創作ではという感じの部分もあり。557ページと長いが、三国志好きなら一読してみてもいいと思います
・明智憲三郎「本能寺の変431年目の真実」
→裏切り者とされている明智光秀について、その末裔である著者が様々な文献等を精巧に読みこむ事で、客観的な事実から本能寺の変について新たな解釈を試みている本。めちゃくちゃ面白かった＾＾
・漢字検定P136～150
→今週は「書き」の分野が中心。正答率が高めで嬉しい＾＾この年齢になって「え？そうだったの？」って思う事しばしば
「金のモウジャ」って「盲者」じゃなくて「亡者」だったんだ～＾＾ずっと盲者だと思ってたのが恥ずかしい＾＾
あと、羞恥心の「羞」が何度書いてみてもうまく書けない。誰か助けて＾＾
【なんとなく考えている事】
・バーに行ってみる。資産形成バーとライブバー。札幌ハーフの前日に行ってみようかと（さっさと行け＾＾）
・冬に本州のマラソン大会に出てみるかは引き続き検討。走り込みが足りてないのと、急に暖かい場所へ行って走るのとで、良い結果が出るのか疑問。どうせ出るならしっかり準備を重ねた上で出たいと思っている
・来年も北海道マラソン出る！これは決定＾＾これ決定しとくと少なくとも1年間は前向きに生きれます＾＾
・このブログ、プラットフォームを変えてみる？
・転職含め、今後のキャリアを考えてみる？
・月間収支が赤字になったら自分はどんな感情になるのか試す？
・ブログネタ
「無職」「運命について考えてみた」「最初に抱いた直感って侮れない＾＾」「外見を褒められない事についての自分なりの解が出た件＾＾」
コメントを残す