♯144　札幌ハーフマラソン回顧

144回目の投稿になります

昨日走ってきた札幌ハーフマラソンを振り返ってみたいと思います

まずは結果ですが

1時間49分後半でした！！

自分でも信じられないくらいの好結果で、とっても嬉しいです

5月に走ったハーフマラソンが2時間4分とかだったので、15分くらいタイムを縮めた事になります

これまで走ってきた累計が1200キロを超えました＾＾

コツコツとした積み重ねによる成果だとしたらすごく嬉しいです

私、学校のテストとかでもそうだったんですが、「特に準備もせず取れた高得点」より「しっかり準備して取った高得点」の方が好きなんですよね

タイパ、コスパ的な観点から言うと前者の方が価値あると捉える向きもありますが、私はやっぱり過程（プロセス）に重きを置きたい人なのかもしれません

さて、今回の結果を受けてですが

好結果だったけど、複雑な感情になっています＾＾

その辺りを少し内省してみたいと思います

キロ	想定タイム	実際のタイム	想定とのタイム差
2キロ	11：30	11：38	8秒遅い
5キロ	27：30	27：44	14秒遅い
10キロ	54：10	54：28	18秒遅い
15キロ	1：21：15	1：20：24	51秒速い
20キロ	1：48：00	1：44：58	3分2秒速い
ゴール	1：54：48	1：49：後半	約5分速い

上記の表は、事前の想定タイムと実際のタイム、そしてそのタイム差です

いつものように、腕に油性ペンで書いて臨みました＾＾

自分用の記録も兼ねて書きます。少し長くなるかも知れませんがご容赦ください

スタート時の様子です

思ったより大きな大会でした＾＾

スタートしてからも北海道マラソン並みに混雑していて、ゆっくりペースで進みます

という事で、2キロは想定より8秒遅く通過です

「ま、こんなもんか」と思いながら走っていました

5キロまでは、ダラダラと下っていくコースでした

「まだまだ先は長いからね～」という事で、ここも想定のペースをキープ

5キロは想定より14秒遅く通過

天気は晴れ、風なし、気温はたぶん15度前後と絶好のコンディション

まだまだ余裕です

コースは平岸、中島公園、すすきのと市の中心部へ進みます

大通の折り返し地点で8キロ地点のため、早いランナーたちとすれ違う感じになってきました

この時はペースも想定に近いくらいで進んでいます

そこで、周りの走っている人たちの様子について２個気付いた事がありました

1つ目は、すれ違う速いランナー

顔をゆがませてきつそうに走っていきます

2つ目は、同じくらいのペースで走っている周りのランナー

息遣いが荒く、汗も多めにかいていて、まあまあ辛そうな感じで走っている人が多数

一方の私は「無」です＾＾

汗はほとんどかいていないし、息遣いもカフェで本読んでる時と同じくらいの平静状態です＾＾

ここで私は考え始める訳です

「私はもしかしたら、もっともっと速いペースで刻まないといけない人なんじゃない？前半は抑え目でとは言うけど、抑えすぎなんじゃない？」と

一方で、「いや、今は想定ペースできているから、もう少し我慢じゃね？最後バテたらどうするの？」みたいな感情もありました

そんな感じで、想定より18秒遅く10キロ通過。平均ペースもキロ5分20秒なので、今までのレースよりだいぶ速いし、悪くないペースです

でも、辛さは「無」＾＾

少し迷いましたが、ここで、作戦変更します

「今からペースを上げていって、しんどくなったら、また想定ペースに戻そう」と

スマホのアプリを後で確認したら、ここからキロ5分を切るペースで走り続けていました

折り返しのコースで前半下っていたので、後半は上りです（そりゃそうだ＾＾）

どんどん抜かしていきます

さらにもう少しペースを上げてみると、ある点でキツさを感じるようになりました

後でアプリで確認すると、今の私の体は、キロ4分45秒を切るとしんどくなるようです＾＾

10キロから20キロは、キロ4分50秒から5分の間で押し切る事ができました

20キロは、想定より3分2秒速く通過

ここで、私よりさらに速いペースで後ろから選手が一人抜かしていったので、それについていってゴール

最後の1キロは4分06秒で走ってました＾＾

ゴールして時計を見ると1時間49分台

予期せぬ1時間50分切りに嬉しい気持ちになりましたが、同時に感じたのは

「まだちょっと力残ってるんじゃね？」でした＾＾

ペース的には、後半になるにつれて、キレイに尻上がりのペースになっているので、いいレースだったと思います

一方で、もっといけたのではという感覚もあり…

「力を出し切るとは？」「全力を尽くすとは？」

昨日から考えています

内部要因（自己の現状の正確な把握、目標設定の仕方、レース中の臨機応変な判断など）と外部要因（大会規模、コース、天候など）に分けて、さらにそれを１つ１つ細分化して…

あ、なんかめんどくさい感じになってきましたね＾＾リアル世界で人に話すとひかれそうなので、この場だけは許してください＾＾

今日明日くらいでもう一度考えて、今シーズンラストの大会である11日の「白老ハーフマラソン」の目標設定をしてみたいと思います

マラソンって、内省的な私にはすごく合っているスポーツだと思います＾＾こうやって思考錯誤していくのも楽しいです

2000字超えてしまった＾＾最近は短めを意識しようかなと思っていたのに…

長くなりましたが、読んでいただきありがとうございました。またね＾＾