84回目の投稿になります
【北海道マラソンに向けて】
27週目（６月22日～７月５日）
| 日付 | メニュー | あと |
| ６／29（月） | 休み | 62 |
| ６／30（火） | ジョグ8キロ | 61 |
| ７／1（水） | 休み | 60 |
| ７／2（木） | ジョグ10キロ | 59 |
| ７／3（金） | ジョグ8キロ | 58 |
| ７／4（土） | インターバル走８キロ ※１ | 57 |
| ７／5（日） | ジョグ20キロ ※２ | 56 |
※１…キロ6分30秒→キロ5分を４セット
※２…キロ6分30秒ペースで。前日のインターバル走の
週の走行距離…66キロ 月間走行距離200キロ
６月の月間走行距離目標…248キロ 月間進捗率124％
【6月振り返り】
→「距離を踏む」という目標を掲げた6月でしたが、248キロはよく頑張ったと思います。これが本番にきっと生きるはず＾＾
【7月について】
7月の月間走行距離目標…180キロ（150キロ＋レース30キロ）
7月の走行距離…46キロ 月間進捗率26％
→7月は、短めの距離を早めのペースで走って、心肺を高める事を目標とする。18日に30キロのレースがあるので、その数日前から休みを増やすので、180キロで十分と判断した
・インターバル走で心肺機能が高まったのか、その翌日のジョグは呼吸がすごく楽
・比較的涼しい日が続いていて練習しやすい
・ヒザの調子が良い。サポーターを付けて走るといい感じ。一時期は10キロを超えると痛みが出る事があったけど、今はそれがない
【今週のクリエイティブ】
・江戸川乱歩「江戸川乱歩傑作選」再読
→一昨日、ブログで「人間椅子」を紹介した事をきっかけに再読。「心理試験」久々に読んだけど、とっても面白かった。「芋虫」「鏡地獄」はノーコメントで＾＾
・「積ん読」が増えていく＾＾
三浦しおん「舟を編む」津村記久子「この世にたやすい仕事はない」朝井リョウ「どうしても生きてる」西岡壱誠「東大うつ」宮沢賢治「風の又三郎」
→「買ったら読みなさい」と、背表紙が私に語りかけてきている気がする＾＾「華氏451」の返却期限が迫る。ああ無情＾＾
【今の脳内】
・漢字検定２級受けてみる事にしました。大学生くらいに一度取得していますが、今、その実力を保有しているか怪しいので、しっかり勉強して受験します＾＾まずは１日30分を毎日継続。３～４か月後の受験を視野に入れています
・長谷川あかりさんのレシピ本を購入。毎日の自炊がめちゃくちゃ楽しい＾＾
・サングラスかけるようになって、お客さんの上から目線の発言が減った気がする。世の中ってそういう事なの？じゃあ、次は金髪にしようかな＾＾
・なにかガッツリ勉強したい
・ブログネタになりそうなもの
「チェスタートン」
「太陽の光を浴びて、土を触ろう」
「孤独や不安は、なくそうとせず、飼いならす」
「あんまり自分の事を知らない人にディープな事を話してみよう」
「構造化して考える癖」
「常になにか考えている」
「習慣化に必要なのは、意欲より仕組み化では？」
「これからが、これまでを決める」
「500円貯金で世界一周」
「菜根譚」
「殺してやるよって言ってみて気付いた事＾＾」
「向いているをメタ的に考えてみた」
「何もしないをするという概念」
「もう、マジで全てがどうでもいいと思ったら見える世界が変わった件」
「巨人の肩に乗る」
「信頼してという発言を信頼できない」
「サードプレイスの大切さ」
「私は相対評価からおりて生きさせてもらいます＾＾」
「散歩のメリット、デメリット」
「ブオンブオンうるさい車を運転していいのは25歳までじゃない？」
→私、常になにかを考えてしまう癖があります。走るようになって、思想の時間がさらに増え、ストックだけ大変な数になっています＾＾これ読んでみたいというリクエストはありませんか？
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